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Blumenkohl aus der Heißluftfritteuse

Szilvia Magyar
Blumenkohl aus der Heißluftfritteuse ist eine sehr gesunde und schnelle Beilage.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 24 Minuten
Gesamtzeit 29 Minuten
Gericht Beilage, Hauptgericht, Hauptspeise
Portionen 2 Portionen

Zutaten
  

  • 0,5 Kopf Blumenkohl
  • 1 Priese Salz
  • 2 EL Öl zum Besprühen
  • 2 EL Wasser zum Besprühen

Anleitungen
 

  • Wasche den Blumenkohl und teile ihn in etwa gleich große Röschen.
    Blumenkohl aus der Heißluftfritteuse
  • Gib die Röschen in den vorgeheizten Korb der Heißluftfritteuse, den du zuvor mit Öl besprüht hast. Besprühe die Blumenkohlröschen auch leicht mit Wasser.
    Blumenkohl aus der Heißluftfritteuse
  • Stelle die Temperatur zunächst auf 150 Grad für 10 Minuten ein (das ist das Gemüseprogramm bei meinem Gerät). So sieht der Blumenkohl nach 10 Minuten aus.
    Blumenkohl aus der Heißluftfritteuse
  • Backe die Röschen weitere 10 Minuten bei 150 Grad. Jetzt beginnen die Blumenkohlröschen schön zu bräunen. Ich habe sie dann noch 4 Minuten bei 180 Grad knusprig gebacken.
    Blumenkohl aus der Heißluftfritteuse
  • Bereite dazu einen Dip zu und serviere den Blumenkohl frisch! Guten Appetit!
    Blumenkohl aus der Heißluftfritteuse
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