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Gefüllte Süßkartoffel mit Tomaten-Hähnchenragout im Airfryer

Gefüllte Süßkartoffel mit Tomaten-Hähnchenragout im Airfryer

Szilvia Magyar
Diese mit Hähnchen gefüllte Süßkartoffel ist ein köstliches und nährstoffreiches Gericht, das sich perfekt für ein schnelles und gesundes Abendessen eignet. Die natürliche Süße der Süßkartoffel und das würzige Hähnchenragout harmonieren perfekt, während der Airfryer für eine knusprige Textur sorgt. Das Gericht ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen und Vitaminen und damit nicht nur schmackhaft, sondern auch gesund.
Vorbereitungszeit 40 Minuten
Zubereitungszeit 45 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 25 Minuten
Gericht Hauptgericht, Hauptspeise
Portionen 2 Portionen

Zutaten
  

  • 575 g 575 g Rosenkohl
  • 300 g Hähnchenbrustfilet (1 Stück)
  • 50 g rote Zwiebel (fein gewürfelt)
  • 70 g rote Paprika (eine halbe, fein gewürfelt)
  • 5 Cocktailtomaten
  • 100 g geriebener Trappistenkäse
  • 1 EL Speiseöl (zum Anbraten der Zwiebel)
  • 1 TL Salz
  • 0,5 TL gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Knoblauchzehe
  • 3 Stiele Stiele frische Petersilie

Anleitungen
 

  • Bereite alles vor, während die Süßkartoffel im Airfryer backt, damit du in der Zwischenzeit die Füllung zubereiten kannst. Heize den Airfryer vor, während du die Süßkartoffel schneidest und ein paar Mal mit einer Gabel einstichst. Nachdem du sie halbiert hast, stich sie mehrmals mit der Gabel ein und lege sie in den Airfryer. Stelle die Temperatur auf 180 Grad ein. Die Süßkartoffel wird für 35 Minuten backen – ich habe alle 10 Minuten nachgesehen.
    Gefüllte Süßkartoffel mit Tomaten-Hähnchenragout im Airfryer
  • Lege die Süßkartoffel in den Airfryer und backe sie bei 180 Grad 35 Minuten lang. Nach 35 Minuten ist die Süßkartoffel weich und durchgegart.
    Gefüllte Süßkartoffel mit Tomaten-Hähnchenragout im Airfryer
  • Glätte die Oberfläche mit einem Löffel, um die Füllung einfüllen zu können.
    Gefüllte Süßkartoffel mit Tomaten-Hähnchenragout im Airfryer

Füllung vorbereiten

  • Die rote Zwiebel fein hacken.
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  • Das Hähnchenbrustfilet abspülen. Das Hähnchen in kleine Würfel schneiden.
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  • Brate die rote Zwiebel in etwas Öl an. Sobald sie glasig ist, gib die gewürfelte Hähnchenbrust dazu.
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  • Das Hähnchen anbraten, bis es goldbraun ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
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  • Die Knoblauchzehe hinzufügen.
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  • Die halbe rote Paprika in kleine Stücke schneiden. Die gewürfelte Paprika zum Hähnchen geben.
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  • Die Cocktailtomaten halbieren. Die Tomaten zum Hähnchenragout geben und alles gut vermengen.
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  • Mit frisch gehackter Petersilie abschmecken.
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  • Die Füllung ist fertig.
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  • Sie passt genau in die zwei Süßkartoffel-Hälften.
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  • Bestreue alles großzügig mit geriebenem Käse und gib es in den Airfryer. Backe es zunächst bei 180 Grad für 5 Minuten.
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  • So sieht es nach 5 Minuten aus. Erhöhe die Temperatur auf 200 Grad und backe es weitere 5 Minuten, bis es schön goldbraun und knusprig ist.
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  • So sieht die fertige gefüllte Süßkartoffel aus.
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  • So sieht sie aufgeschnitten aus – perfekt durchgebacken! Ein superleckeres, sättigendes Gericht. 🙂 Probiert es aus!
    Gefüllte Süßkartoffel mit Tomaten-Hähnchenragout im Airfryer
  • Guten Appetit! 😊🍽️
    Gefüllte Süßkartoffel mit Tomaten-Hähnchenragout
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